01
Atmung wahrnehmen
Nimm dir einen ruhigen Moment und beobachte deinen Atem, ohne ihn gleich verändern zu müssen.
BEWUSST ATMEN
Buteyko Atmung
Kontrollpause messen. Ruhiger atmen. Meine App begleitet dich dabei, deine Atmung bewusster wahrzunehmen und die Buteyko-Methode kennenzulernen – ohne Wettkampf um die längste Atempause.
EIN BLICK IN DIE APP
Überblick, Kontrollpause und Verlauf.
WENIGER DRUCK. MEHR WAHRNEHMUNG.
Nicht tiefer oder länger. Sondern bewusster.
Bei der Buteyko-Methode stehen ruhige Nasenatmung und das Wahrnehmen des eigenen Atemmusters im Mittelpunkt. Die Kontrollpause ist eine kurze Atempause nach einem normalen Ausatmen bis zum ersten klaren Atemimpuls – kein Test, wie lange du durchhalten kannst. Der Messwert ist weder eine Diagnose noch ein allgemeiner Gesundheitswert.
02
Kontrollpause kennenlernen
Lerne den Unterschied zwischen einer sanften Beobachtung und maximalem Luftanhalten kennen.
03
Ohne Leistungsdruck üben
Es geht um eine aufmerksame Atempraxis, nicht um Bestzeiten oder möglichst hohe Zahlen.
Erst verstehen. Dann entspannt ausprobieren.
Im Blog erkläre ich, was hinter der Buteyko-Atmung steckt, wie die Kontrollpause eingeordnet wird und wo die Grenzen der Methode liegen. Die App ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Unsicherheit kläre Atempausen vorher ärztlich ab. Bei Schwindel, Luftnot oder Unwohlsein aufhören und normal weiteratmen.
Buteyko-Atmung und Kontrollpause verstehen →DEIN RUHIGER MOMENT
Entdecke Buteyko Atmung.
Kontrollpause messen und der eigenen Atmung Aufmerksamkeit schenken.
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